வெள்ளரி சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் கொப்புளிக்கிறீர்கள்?

அவர்களின் விஷயத்தில், பாதுகாப்பு என்பது குக்குர்பிடாசின் எனப்படும் இரசாயனமாகும், இது வெள்ளரிகளுக்கு கசப்பான சுவையை அளிக்கிறது மற்றும் விலங்குகள் மற்றும் வேறு சில பூச்சிகளை வேட்டையாடுவதைத் தடுக்கிறது. அதே ரசாயனமான குக்குர்பிடாசின் தான் வெள்ளரிகளை சாப்பிட்ட பிறகு மனிதர்களுக்கு வெடிக்கும்.

வெள்ளரிக்காய் பர்ப்ஸை எவ்வாறு அகற்றுவது?

வெள்ளரிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் கசப்பான சுவை கொண்டவை. இரண்டு முனைகளையும் மெல்லியதாக நறுக்கி, வெள்ளரிக்காயில் ஒரு துண்டைத் தேய்ப்பதன் மூலம் இந்த கசப்பிலிருந்து விடுபடலாம்.

வெள்ளரிகள் ஏப்பம் வருமா?

Drugs.com வெள்ளரிகளை வாயுவை உண்டாக்கும் முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாக அடையாளம் காட்டுகிறது. வெள்ளரியில் உள்ள குக்குர்பிடாசின் என்ற பொருள் சிலருக்கு அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குக்கூர்பிடாசின் கசப்பு மற்றும் வாயு இரண்டையும் ஏற்படுத்துவதால், வெள்ளரிகள் துர்நாற்றம், வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணத்தின் பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

வெள்ளரிக்காய் ஏன் எனக்கு அஜீரணத்தை கொடுக்கிறது?

உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு உள்ளவர்களுக்கு வெள்ளரிக்காய் ஒரு நட்பு சிற்றுண்டி அல்ல. இதில் குக்குர்பிடாசின் என்ற மூலப்பொருள் உள்ளது, இது அஜீரண பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருளாகும். சிறிது உறுமல் அல்லது அஜீரணம் கூட வாய்வு அல்லது துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது மீண்டும் எளிதாக ஓய்வெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது.

தினமும் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

அவை கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் பல முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளன. எடை இழப்பு, சீரான நீரேற்றம், செரிமான ஒழுங்குமுறை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வெள்ளரிகளை சாப்பிடுவது வழிவகுக்கும்.

வெள்ளரிக்காய் அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

வெள்ளரிக்காயில் ஒப்பீட்டளவில் வைட்டமின் கே அதிகமாக உள்ளது. வெள்ளரிக்காய் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒரு நபரின் இரத்தக் கட்டிகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை வெள்ளரிகள் சாப்பிட வேண்டும்?

95% தண்ணீருடன், வெள்ளரி உங்கள் உடலை நீரேற்றம் மற்றும் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக தண்ணீர் குடிக்க மறந்தவராக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 1 வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு வெள்ளரிகள் நல்லதா?

வெள்ளரிக்காய் பூஜ்ஜிய கொழுப்பு, குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது. எனவே சில வெள்ளரிகளை சாலட்களில் போடவும் அல்லது அவற்றை அப்படியே சாப்பிடவும், எடை இழப்பு தூண்டுவதற்கு எலுமிச்சை சாறு, உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

வெள்ளரிக்காயின் தோலை சாப்பிடுவது நல்லதா?

வெள்ளரிக்காயின் தோலை உண்ணலாம். உண்மையில், இது உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஏ சேர்க்கும். வெள்ளரிக்காயை முதலில் கழுவி விட வேண்டும். நீங்கள் வெள்ளரிகளை வாங்கும் போது, ​​மஞ்சள், வீங்கிய அல்லது மூழ்கிய பகுதிகள், வீக்கம் அல்லது சுருக்கம் உள்ளவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

கீட்டோவில் தக்காளி சாப்பிடலாமா?

தாவரவியல் ரீதியாக, தக்காளி ஒரு பழமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மற்ற பழங்களைப் போலல்லாமல், அவை கெட்டோ-நட்பு என்று கருதப்படுகின்றன. தக்காளியில் 3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) 2-3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன - அல்லது பெரும்பாலான பழங்களை விட 10 மடங்கு குறைவான நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - அவற்றின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் (5, 7, 8, 9, 10).

கீட்டோவில் வெங்காயம் சாப்பிடலாமா?

வெங்காயம் கெட்டோவாகக் கருதப்படுகிறதா? மேலோட்டமாக, இல்லை, வெங்காயம் கெட்டோ-நட்பு உணவுப் பொருள் அல்ல. அனைத்து காய்கறிகளைப் போலவே அவற்றில் இயற்கையான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இல்லை, மேலும் (ஊட்டச்சத்து) பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். குறிப்புக்கு, சராசரி பெரிய வெங்காயத்தில் 0 கிராம் கொழுப்பு, 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 2 கிராம் புரதம் உள்ளது.

கீட்டோவில் செலரி சாப்பிட முடியுமா?

கீட்டோவுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் நீரழிவைத் தடுக்க, செலரியின் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பெரிய தண்டில் வெறும் 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் இருப்பதால், இது சூப்களுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், அல்லது ஒரு டிப் (அல்லது மேல் நட்டு வெண்ணெய்) ஒரு க்ரூடிட் என டிக்சன் கூறுகிறார்.

கீட்டோவில் செலரி மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிட முடியுமா?

செலரி குச்சிகள் குறைந்த கலோரி, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவாகும், இது கெட்டோ டயட்டைப் பின்பற்றும் போது ஒருவர் சாப்பிடலாம். யுஎஸ்டிஏ படி, 110 கிராம் செலரி - அல்லது ஒன்பது செலரி குச்சிகள் - சுமார் 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இனிக்காத வேர்க்கடலை அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் போன்ற நட்டு வெண்ணெய்களில் நனைப்பதற்கு செலரி குச்சிகள் சிறந்த தேர்வாகும்.

செலரியுடன் என்ன ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடலாம்?

செலரியுடன் ஸ்கூப் செய்ய ஹம்முஸ் ரெசிபிகள்:

• கேலின் கிச்சனிலிருந்து மெதுவாக வறுத்த தக்காளி ஹம்முஸ். Kalyn's Kitchen இல் இருந்து பார்ஸ்லி ஹம்முஸ்.
• Kalyn's Kitchen இல் இருந்து ஒயிட் பீன் மற்றும் ஆர்டிசோக் டிப்.
• Kalyn's Kitchen இல் இருந்து வெந்தயத்துடன் கிரேக்க யோகர்ட் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி டிப்.
• கலினின் கிச்சனிலிருந்து டெவில்ல்ட் ஹாம் பரவியது.

குறைந்த கார்ப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் எது?

சிறந்த கெட்டோ வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பிராண்ட்கள்

1. 365 தினசரி மதிப்பு, ஆர்கானிக் கிரீம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய். நிகர கார்ப்ஸ்: ஒரு சேவைக்கு 4 கிராம்.
2. ஜஸ்டினின் கிளாசிக் பீனட் வெண்ணெய். நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 5 கிராம்.
3. டெடி அனைத்து இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய், சூப்பர் சங்கி. நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4 கிராம்.
4. கிரேஸி ரிச்சர்டின் கிரீம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.
5. நிர்வாண ஆர்கானிக் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அன்பைப் பரப்பவும்.