கீரை, செலரி மற்றும் இனிப்பு மிளகுத்தூள் - இந்த லேசான பச்சை காய்கறிகள் வயிற்றில் எளிதாக இருக்கும் - மற்றும் வலி வாயுவை ஏற்படுத்தாது. பிரவுன் ரைஸ் - இந்த சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் லேசானது மற்றும் நிரப்புகிறது - அதை வறுத்து பரிமாற வேண்டாம். முலாம்பழம் - தர்பூசணி, பாகற்காய் மற்றும் தேன்பழம் ஆகியவை அமில ரிஃப்ளக்ஸ்க்கான சிறந்த உணவுகளில் உள்ள குறைந்த அமில பழங்கள் ஆகும்.
மிளகு நெஞ்செரிச்சல் கொடுக்குமா?
கருப்பு மிளகு உங்கள் உணவுக்குழாயில் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், இது பொதுவான அஜீரண அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து சிறிது மசாலாவை எடுத்துக் கொண்டால் முன்கூட்டியே வருந்துகிறோம். காரமான உணவுகள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் என்று தவறாகக் குற்றம் சாட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் நெஞ்செரிச்சல் என்று சிலர் நினைப்பது உண்மையில் வயிற்றுக் கோளாறுதான்.
எந்த மிளகுத்தூள் அமிலத்தன்மை குறைவாக உள்ளது?
பச்சை, மஞ்சள், சிவப்பு, பழுப்பு அல்லது ஆரஞ்சு மிளகுத்தூள்களுடன் ஒப்பிடும்போது கருப்பு, ஊதா மற்றும் வெள்ளை மிளகுத்தூள் குறைந்த அஸ்கார்பிக் அமில அளவைக் கொண்டுள்ளது.
சிவப்பு மிளகு அமில வீச்சுக்கு மோசமானதா?
சிலருக்கு மற்றவர்களை விட காரமான, அமிலம் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் குறைவான நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். காரமான உணவுகள் உங்களுக்கு அமில வீக்கத்தைத் தூண்டினால், கருப்பு மிளகு போன்ற காரமான உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மிளகாய்.
பச்சை மிளகாய் எனக்கு ஏன் நெஞ்செரிச்சல் தருகிறது?
காரமான உணவுகள் காரமான உணவுகள் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துவதில் பெயர் பெற்றவை. அவை பெரும்பாலும் கேப்சைசின் எனப்படும் கலவையைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது செரிமான விகிதத்தை குறைக்கலாம். இதன் பொருள் உணவு வயிற்றில் நீண்ட நேரம் உட்காரும், இது நெஞ்செரிச்சலுக்கு ஆபத்து காரணி (19)....
மணி மிளகு ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளதா?
மிளகாயின் தோலை உடைப்பது கடினம். "இதன் விளைவாக, எச்சங்கள் மலத்தில் முடிவடையும்," என்று அவர் கூறினார். இது சிலருக்கு வயிற்று வலி அல்லது வாயுவை உண்டாக்கும். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உணவு நேரத்தில் மிளகுத்தூளை அனுபவிக்க விரும்பினால், சாப்பிடுவதற்கு முன் தோலை அகற்றுமாறு மெக்டோவல் கூறினார்.
அமில வீச்சுக்கு என்ன மசாலாப் பொருட்கள் நல்லது?
அமில வீச்சைத் தணிக்கும் 4 பொதுவான வீட்டு மசாலாப் பொருட்கள்
- ஹீங் (அசாஃபெடிடா) இது ஒரு பயனுள்ள செரிமான முகவர் மற்றும் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்க வயிற்றில் பேஸ்டை தடவவும் பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- புதினா (புதினா) இது பல நூற்றாண்டுகளாக சமையல் நோக்கத்திற்காக உள்ளது.
- அஜ்வைன் (கேரம் விதைகள்) இது இரைப்பை சாறுகளின் அதிகப்படியான சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
- ஹரிதாகி (மைரோபாலன்)
எந்த உணவுகள் அமில ரிஃப்ளக்ஸை மோசமாக்குகின்றன?
பொதுவாக நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் உணவு மற்றும் பானங்கள்:
- ஆல்கஹால், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின்.
- கருப்பு மிளகு, பூண்டு, பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பிற காரமான உணவுகள்.
- சாக்லேட்.
- எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள்.
- தேநீர் மற்றும் சோடா உட்பட காபி மற்றும் காஃபின் பானங்கள்.
- மிளகுக்கீரை.
- தக்காளி.
தயிர் நெஞ்செரிச்சலை நிறுத்துமா?
குடல் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவும் புரோபயாடிக்குகள் காரணமாக அதிக புளிப்பு இல்லாத தயிர் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு சிறந்தது. தயிர் புரதத்தையும் வழங்குகிறது, மேலும் வயிற்று அசௌகரியத்தைத் தணிக்கிறது, அடிக்கடி குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது.