சர்க்கரை இல்லாத ஆல்டாய்டுகள் போன்ற அதிக சர்க்கரை புதினாக்களை சாப்பிடுவது, நீண்ட காலத்திற்கு உண்மையில் உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். Yahoo! இன் அறிக்கையின்படி! செய்தி, சர்க்கரை உங்கள் வாயில் குவிந்து, உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்தை உருவாக்குகிறது.
ஒரு முழு டின் ஆல்டாய்டுகளை சாப்பிடுவது மோசமானதா?
மிட்டாய் போல் சாப்பிட வேண்டாம். எச்சரிக்கை: மிட்டாய் போல் சாப்பிட வேண்டாம். எனவே இந்த விஷயங்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும் - ஆனால் அவை சர்பிடால் ஆனதால், உங்கள் உடலால் உண்மையில் அதை உடைக்க முடியாது. நான் ஒரே உட்காரையில் ஒரு முழு டின்னை சாப்பிட்டேன், அது சில தீவிர இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
புதினாவை அதிகமாக சாப்பிட்டால் உங்களை கொல்ல முடியுமா?
மெந்தோல் உடலின் கால்சியம் சேனல்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. இந்த பதில் சாதாரண அளவுகளில் ஒரு இனிமையான குளிர்ச்சி உணர்வைத் தூண்டும் அதே வேளையில், பெரிய அளவு நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம். இந்த நச்சுத்தன்மை ஏற்படும் போது வலிப்புத்தாக்கங்கள் சாத்தியமாகும், மேலும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அது ஆபத்தானது. வெளிப்படையாக, மிளகுக்கீரை மிட்டாய் உள்நாட்டில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
புதினாக்களால் இறக்க முடியுமா?
ஒரு மனிதன் அதிக ஆற்றல் கொண்ட புதினாக்களை சிற்றுண்டி சாப்பிட்ட பிறகு, அதிக அளவு காஃபின் உட்கொண்டதால் இறந்தான் - இவை ஒவ்வொன்றும் ரெட்புல் கேன் போல சக்திவாய்ந்தவை. ஜான் ஜாக்சன், 40, ஹீரோ இன்ஸ்டன்ட் எனர்ஜி மிண்ட்ஸை சாப்பிட்டார், அவர்கள் அவரைக் கொல்லலாம் என்று தெரியவில்லை. ஒவ்வொரு புதினாவிலும் 80mg காஃபின் உள்ளது, இது ஒரு கேன் ரெட் புல்லுக்கு சமம், ஆனால் சாதாரண புதினாவுடன் விற்கப்படுகிறது.
ஆல்டாய்டுகள் உங்கள் வயிற்றுக்கு நல்லதா?
1780 இல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, ஆல்டாய்ட்ஸ் புதினா முதலில் வயிற்று அசௌகரியத்தைப் போக்க சந்தைப்படுத்தப்பட்டது. புதினாவில் உண்மையான மிளகுக்கீரை உள்ளது, இது வயிற்று வலியைப் போக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
புதினாவை மிட்டாய் போல் சாப்பிடுவது சரியா?
அதை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம் என்று எச்சரிக்கிறது. "மிளகாய் மிட்டாய்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள உணவாகும், இதில் வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் இல்லாமல் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை மிட்டாய் நார்ச்சத்து இல்லாததால், அது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சிறிய திருப்தியை வழங்குவதன் மூலமும் அதிகமாக சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கும்," என்று அது கூறுகிறது.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை புதினா சாப்பிடலாம்?
ஒரு நாளைக்கு 10 க்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம். ஆல்டாய்ட்ஸ் சர்க்கரை இல்லாத ஸ்மால்ஸ் புதினாக்களிலும் சோர்பிடால் உள்ளது என்பதை நான் கவனிக்கிறேன், இருப்பினும் அவை எனக்கு தொந்தரவு கொடுத்ததா என்பது எனக்கு நினைவில் இல்லை.
புதினாவை அதிகம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?
"ஒரு நாளைக்கு மூன்று பரிமாண மிளகுத்தூள் மிட்டாய் - அல்லது ஒன்பது துண்டுகள் - மற்ற உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்வதைக் குறைக்காமல், உங்களுக்கு 180 கலோரிகளை உபரியாகக் கொடுக்கும், ஒவ்வொரு மூன்று வாரங்களுக்கும் ஒரு பவுண்டு எடை அதிகரிக்கும். காலப்போக்கில், இந்த எடை அதிகரிப்பு கணிசமாக மாறலாம்.
புதினா ஏன் ஆண்களுக்கு நல்லதல்ல?
புதினா. அதன் சக்திவாய்ந்த வயிற்றைத் தணிக்கும் பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது, சில ஆராய்ச்சிகள் புதினா டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன. குறிப்பாக, புதினா மற்றும் மிளகுக்கீரை - தாவரங்களின் புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்த இரண்டு மூலிகைகள் - டெஸ்டோஸ்டிரோனில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை புதினா சாப்பிடலாம்?
"ஒரு நாளைக்கு மூன்று பரிமாண மிளகுத்தூள் மிட்டாய் - அல்லது ஒன்பது துண்டுகள் - மற்ற உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்வதைக் குறைக்காமல், உங்களுக்கு 180 கலோரிகளை உபரியாகக் கொடுக்கும், ஒவ்வொரு மூன்று வாரங்களுக்கும் ஒரு பவுண்டு எடை அதிகரிக்கும்.
புதினா வயிற்றைக் குறைக்க உதவுமா?
பசை, பற்பசை மற்றும் தேநீருக்கான பிரபலமான வாசனையான மிளகுக்கீரை (மெந்தா பைபெரிடா), வயிற்றுக் கோளாறுகளை ஆற்றவும் அல்லது செரிமானத்திற்கு உதவவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு அமைதியான மற்றும் உணர்ச்சியற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அடிக்கடி தலைவலி, தோல் எரிச்சல், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மாதவிடாய் பிடிப்புகள், வாய்வு மற்றும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
ஐஸ் பிரேக்கர்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?
“சர்க்கரை இல்லாத ஐஸ் பிரேக்கர்ஸ் போன்ற பொருட்கள் ஒரு துண்டைப் பார்த்தால் அற்பமான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 புதினாக்களை உட்கொண்டால், வாரத்தில் 7 நாட்கள், அதாவது வாரத்திற்கு 350 கூடுதல் கலோரிகள். பத்து வாரங்களில், அது ஒரு பவுண்டு அதிகரிக்கும்!”
புதினாவை தினமும் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?
புதினாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் செரிமான அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவது முதல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வலி, குளிர் அறிகுறிகள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் போன்றவற்றை நீக்குகிறது. உங்கள் உணவில் புதினாவைச் சேர்ப்பதில் நீங்கள் தவறாகப் போக முடியாது.
புதினா உங்கள் இதயத்தை பாதிக்குமா?
மிளகுக்கீரை இதயத் துடிப்பு மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகத் தெரிகிறது. மற்றொரு ஆய்வில், மிளகுக்கீரை நறுமணம் மூக்கால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு எதுவும் காணப்படவில்லை.
புதினா நல்லதா கெட்டதா?
புதினா வைட்டமின் A இன் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது ஒரு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் இரவு பார்வைக்கும் முக்கியமானது (2). இது மற்ற மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது, குறிப்பாக ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாகும்.