18-23°C : லேசானது - காலையில் பரவாயில்லை, பகலில் இருந்தால் கொஞ்சம் குளிர்ச்சியாகத் தொடங்கும். அதுதான் நைஸில் எங்களின் தற்போதைய பகல்நேர டெம்ப்ஸ் மற்றும் என் விருப்பத்திற்கு இது கொஞ்சம் புதுசு. 13-18°C : குளிர் - அசௌகரியம், குறிப்பாக அது மிகவும் வறண்ட அல்லது காற்று வீசும் போது.
ஃபாரன்ஹீட்டில் 18 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை என்ன?
64.40 °F
17 டிகிரி வெப்பமா அல்லது குளிரா?
11-16 குளிர்ச்சியாகவும், 17-27 சூடாகவும் இருக்கும். நான் 28+ டிகிரி வெப்பத்தை அழைப்பேன். 50-100 முதல், 1-4 டிகிரி வரை ஈரப்பதத்திற்கு, நான் அதை உறைபனி என்றும், 5-10 டிகிரி குளிர் மற்றும் 11-16 குளிர் என்றும் அழைப்பேன். 17-25 சூடாகவும், 26+ சூடாகவும் இருக்கும்.
21c என்பது என்ன வெப்பநிலை?
69.8 டிகிரி பாரன்ஹீட்
ஒரு வீட்டில் 70 டிகிரி குளிராக இருக்கிறதா?
உங்கள் தெர்மோஸ்டாட்டை 70 முதல் 72 டிகிரிக்கு குறைவாக அமைக்காமல் இருப்பது நல்லது. பெரும்பாலான அலகுகள் அந்த இடத்திற்கு கீழே ஒரு வீட்டை குளிர்விக்க வடிவமைக்கப்படவில்லை, மேலும் நீங்கள் கணினி முடக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. கோடையில் உங்கள் வீட்டை எப்போதும் 80 டிகிரிக்கு கீழே வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறேன்.
உங்கள் வீடு மிகவும் குளிராக இருந்தால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட முடியுமா?
மக்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கு வானிலை நேரடியாகப் பொறுப்பேற்கவில்லை என்றாலும், குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் குறைந்த வெப்பநிலையில் எளிதில் பரவக்கூடும், மேலும் குளிர் மற்றும் வறண்ட காற்றின் வெளிப்பாடு உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம்.
உங்கள் வீடு மிகவும் குளிராக இருந்தால் என்ன ஆகும்?
இரண்டு பகுதிகளிலும் பொதுவாக வெப்ப ஆதாரம் இல்லை, வீட்டின் உட்புறத்தை விட குளிர்ந்த வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் ஒடுக்கம் உருவாவதற்கு உணர்திறன் இருக்கும். ஒடுக்கம் ஒரு பூஞ்சை காளான் மற்றும் பூஞ்சை கவலையை உருவாக்கலாம், காப்புத் தன்மையைக் குறைக்கலாம், மரச் சட்டத்தை மோசமாக்கலாம், தொற்றுநோயை ஊக்குவிக்கலாம் மற்றும் பல....
குளிர்ந்த காற்று உங்கள் நுரையீரலுக்கு நல்லதா?
ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட, குளிர், வறண்ட காற்று மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை எரிச்சலூட்டும். இது மேல் மூச்சுக்குழாய்கள் குறுகுவதற்கு காரணமாகிறது, இது சுவாசிப்பதை சிறிது கடினமாக்குகிறது. "குளிர் காற்று நுரையீரலில் குறைந்த காற்றுப்பாதைகளை வரிசைப்படுத்தும் ஈரப்பதத்தின் அடுக்கை சீர்குலைத்து, அதை மாற்றுவதை விட வேகமாக ஆவியாகிவிடும்.
நுரையீரலுக்கு எவ்வளவு குளிராக இருக்கிறது?
வெளியில் உறைபனியாக இருக்கிறது, 10 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டை விடக் குறைவாக இருக்கும் என்று நான் பொதுவாகச் சொல்கிறேன்,” என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் நுரையீரல் நிபுணரான டாக்டர் ரேச்சல் டாலியர்சியோ கூறினார்.
குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடுவது நுரையீரலுக்கு கெட்டதா?
மிகவும் குளிர்ந்த காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது காலப்போக்கில் நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஆராய்ச்சியாளர் எச்சரிக்கிறார். -15 C-க்குக் கீழே அதிக தீவிரம் கொண்ட ஓட்டம் அல்லது ஸ்கை பந்தயம் சரிசெய்ய முடியாத நுரையீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர் கூறுகிறார், அதைத் தடுக்க மூன்று வழிகளைப் பரிந்துரைக்கிறார்.
குளிர்ந்த காலநிலையில் வாழ்வது ஆரோக்கியமானதா?
குளிர்காலம் மிருகத்தனமாக இருக்கும், ஆனால் குளிர்ந்த மாதங்களில் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அதன் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும் - இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம். குளிர்ந்த வெப்பநிலை ஒவ்வாமை மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்க உதவும்.
வெப்பமான காலநிலையில் வாழ்வது சிறந்ததா?
ஒரு சிறந்த காலநிலை பல வழிகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழிவகுக்கும். முதலாவதாக, அதிக சூரிய ஒளி உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், வெளியில் இருப்பதற்கான எளிய செயல், வெப்பமான காலநிலையில் வசிப்பவர்களை வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்க முனைகிறது, இது வெப்பமான வெப்பநிலையில் உயிர்வாழ்வது கடினம்.