விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்? – டி பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகளின் நன்மைகள், அது உங்கள் சுய விழிப்புணர்வையும் மற்றவர்களிடம் விழிப்புணர்வையும் வளர்க்கிறது. இந்த பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது மரியாதை மற்றும் நேர்மையை இது நிலைநிறுத்துகிறது.
நமது அன்றாட வாழ்வில் இந்த ஆசாரங்கள் எவ்வளவு முக்கியம்?
நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் நீங்கள் வழங்க வேண்டிய சிறந்ததைக் காட்டுகிறது மற்றும் மற்றவர்களின் சிறந்தவர்களாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும். இந்த பழக்கவழக்கங்களை தினமும் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் இனிமையான வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறது. அன்றாட வாழ்வில் உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்த நடத்தைகள் முக்கியம். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் அடையாளத்தைப் பற்றியும் நன்றாக உணரவும் அவை உதவுகின்றன.!
பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகளின் நன்மைகள் என்ன?
பதில்: இது பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை முறையாகவும் திறம்படச் செய்யவும் உதவுவதோடு, உங்களுக்கும் மற்ற வீரர்கள் மற்றும் எளிதாக்குபவர்களுக்கும் ஏற்படும் காயங்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
மூளையின் உடற்பயிற்சி ஆசாரங்கள் என்ன?
முடிந்ததும் எடைகள்/உபகரணங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும். உரையாடலைத் தொடங்கும்போது நல்ல நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் தொலைபேசியை நிறுத்துங்கள். எடையை குறைக்க வேண்டாம்.
3 பொதுவான உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகள் யாவை?
ஆனால் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதில் நீங்கள் குழப்பமாக இருந்தால், இந்த ஏழு உடற்பயிற்சி ஆசார விதிகள் உதவ வேண்டும்!
- வெற்றிக்கான ஆடை.
- சரியான நேரத்தில் வகுப்பிற்குச் செல்லுங்கள்.
- இயந்திரங்களை மதிக்கவும்.
- மக்களுக்கு தனிப்பட்ட இடத்தை கொடுங்கள்.
- அழைப்புகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்களை நீங்களே சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- நண்பர்களை உருவாக்குங்கள், கேட்கும் போது மட்டுமே அறிவுரை கூறுங்கள்!
உடல் தகுதியுடன் இருப்பது என்றால் என்ன?
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் டிபார்ட்மெண்ட் ஆஃப் ஹெல்த் அண்ட் ஹியூமன் சர்வீசஸ் படி, உடல் தகுதி என்பது "உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனுடன் தொடர்புடைய மக்கள் கொண்டிருக்கும் அல்லது அடையும் பண்புகளின் தொகுப்பு" என வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த விளக்கம் வேகமாக ஓடுவது அல்லது அதிக எடையைத் தூக்குவது என்பதைத் தாண்டியது.
உடல் தகுதியுள்ள நபரின் குணங்கள் என்ன?
உடல் ஆரோக்கியத்தின் பண்புகள்
- உடல் ஆரோக்கியமுள்ள நபர் சாதாரண எடையை பராமரிக்கிறார். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் எப்போதும் போதுமான எடையை பராமரிக்கிறார்.
- தோரணை எப்போதும் சரியானது.
- குறைபாடற்ற தோல்.
- ஆரோக்கியமான கண்கள்.
- ஆரோக்கியமான முடி.
- அம்சங்கள் சமச்சீரானவை.
- நல்ல பிடிப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை.
- குறைந்த ஓய்வு இதய துடிப்பு.
பொருத்தமாக இருப்பது ஏன் அற்புதம்?
பொருத்தம் பெறுவது உங்கள் முழுமையான சிறந்த உணர்வை பெற உதவுகிறது - மனநிலையிலும் உடலிலும். நீங்கள் வலுவாகி, உடல் இலக்குகளை அடைந்து, அதிக கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் மனநிலை உயரும். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன், நீங்கள் உள்ளே இருந்து நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
உடல் தகுதி பெற 10 முக்கிய காரணங்கள் என்ன?
உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும் முதல் பத்து காரணங்கள்
- அதிக ஆற்றலை உணருங்கள்.
- ஓய்வு நேரத்தில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும்.
- ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும்.
- மன அழுத்தத்தைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியும்.
- நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீட்பை விரைவுபடுத்துங்கள்.
- கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கார்டியோவாஸ்குலர் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குங்கள்.