அத்தகைய கட்டத்தில் பழங்களை உட்கொள்வது சாதாரணமாகக் கருதப்பட்டாலும், எந்தவொரு சுவையான பழத்தையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது போன்ற பழங்களில், மேலே கூறியது போல், வலுவான புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளன, இது வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது சரியா?
அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடலாமா? ப்ரோமிலைன் உண்மையில் புரதங்களை ஜீரணிக்கின்றது... எனவே நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை உண்ணும் போது, அது உங்களை மீண்டும் உண்ணும்! ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை விழுங்கியவுடன் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் என்சைம்களை அழித்துவிடும். … ஃபிஸி-ருசியான அன்னாசிப்பழம் என்றால் அது அதிக பழுத்த மற்றும் புளிக்கவைக்கிறது.
என் முலாம்பழம் ஏன் ஃபிஸியாக இருக்கிறது?
உங்களிடம் கூறுவதற்கு மன்னிக்கவும், ஆனால் உங்கள் பாகற்காய் கெட்டுப்போய், அது புளிக்க ஆரம்பித்துவிட்டது, அதனால்தான் அது ஃபிஸியாக அல்லது கார்பனேற்றப்பட்டதாக இருக்கலாம். நேரடி சுறுசுறுப்பான கலாச்சாரங்கள் என்று அழைக்கப்படும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, ஆனால் அது நல்ல வகையாக வளர வேண்டிய அவசியமில்லை, அதை நீங்கள் நிச்சயமாக தூக்கி எறிய வேண்டும்.
ஃபிஸி மாம்பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
சாப்பிடுவது பாதுகாப்பற்றது அல்ல. மாம்பழத்திலிருந்து நீங்கள் விரும்புவது இல்லாமல் இருக்கலாம்.
புளித்த மாம்பழம் கெட்டதா?
மாம்பழங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் எளிதில் புளிக்கவைக்கும். அந்த ஆல்கஹால் போன்ற சுவை அநேகமாக மதுவாக இருக்கலாம். இது உங்களை வீங்கியதாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அதிகம் சாப்பிடாவிட்டால் அது தீங்கு விளைவிக்காது. தரம் குறைந்த (இருப்பினும் கெட்டுப்போகாத அல்லது பழுக்காத) மாம்பழங்கள் துர்நாற்றம் கொண்டவை மற்றும் டர்பெண்டைன் வாசனை கொண்டவை.
பழுத்த மாம்பழத்தை சாப்பிட்டால் நோய் வருமா?
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மாம்பழங்கள் சால்மோனெல்லா அல்லது பிற பாக்டீரியாக்களால் பாதிக்கப்படலாம். மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கழுவவும், அதிகப்படியான பழுத்த மாம்பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம், உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் இருக்கக்கூடாது. உன்னதமான உணவு நச்சு அல்லது அரிப்பு சொறி அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
மாம்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் பருமனாகுமா?
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகையில், மாம்பழம் உண்மையில் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது அல்ல. இதில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை மற்றும் உப்பு இல்லாதது. கோடைக்காலத்திற்கு ஏற்ற பழம் இது உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால், கண்டிப்பாக உடல் எடை அதிகரிக்கும்.
எடை இழப்புக்கு பச்சை மாம்பழம் நல்லதா?
உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது கச்சா ஆம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. பழத்தில் மிகக் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் கிட்டத்தட்ட சர்க்கரைகள் இல்லை, எனவே எடை இழப்பு திட்டத்தில் சேர்க்க இது ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான உணவாக அமைகிறது.
வெறும் வயிற்றில் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா?
காரணம், காலையில் மாம்பழத்தை முதலில் சாப்பிடக் கூடாது. காலை உணவு அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகுதான் மாம்பழங்களைச் சாப்பிடுங்கள். இந்த சம்பவத்திற்குப் பிறகு, எப்போதும் காலை உணவுக்குப் பிறகு மாம்பழங்கள் சாப்பிடப்பட்டன, ஆனால் அதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு காலை உணவைத் தவிர்ப்பது வேடிக்கையாக இருந்தது. தேநீர்: காலையில் எழுந்தவுடன் என்ன செய்வீர்கள்?
வெறும் வயிற்றில் மாம்பழம் சாப்பிடுவது சரியா?
அவற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக் கூடாது. மாம்பழம்: மாம்பழத்தை காலையில் முதல் உணவாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது இயற்கையான சர்க்கரையில் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கடுமையான ஸ்பைக் மற்றும் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
என் வயிற்றைக் காலி செய்ய நான் என்ன சாப்பிடலாம்?
5 பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் உணவுகள்
- ப்ரோக்கோலி. உங்கள் உணவில் ப்ரோக்கோலியை சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன.
- இருண்ட, இலை கீரைகள். கீரை, கேல் மற்றும் சார்ட் போன்ற கருமையான, இலை கீரைகளை சாப்பிடுவது உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
- பால். உங்கள் காலை தானியத்தை விட அதிகமாக நீங்கள் பாலை பயன்படுத்தலாம்.
- ராஸ்பெர்ரி.
- ஓட்ஸ்.