நான் வழக்கமாக ஒரு துண்டை சாப்பிட்டுவிட்டு, அது சுமார் 2 அவுன்ஸ் என்று மதிப்பிடுவேன் (துண்டுகள் ஓவல்கள், அநேகமாக 6 அங்குல நீளம், நடுவில் 5 அங்குல அகலம்). டெலி ஹாம் ஒரு துண்டு எத்தனை Oz?...டெலி ஹாம் 2 அவுன்ஸ் என்பது எத்தனை துண்டுகள்?
| 22 பொருட்கள் கிடைத்தன | |
|---|---|
| Hillshire FarmHoney HamUltra மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட 2 அவுன்ஸ் (56 கிராம்) ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் 70 கலோரிகள் | பதிவு உணவு |
ஒரு பரிமாறுவது எத்தனை ஹாம் துண்டுகள்?
ஹாமில் உள்ள சத்துக்கள். ஹாம் புரதத்தில் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. தனியாக சாப்பிடும்போது கலோரிகளும் குறைவாக இருக்கும். வெறும் 2 அவுன்ஸ் (57 கிராம்) - தோராயமாக 3-4 மெல்லிய துண்டுகள் - ஹாம் வழங்கும் (1, 2, 3):
டெலி ஹாம் பரிமாறும் அளவு என்ன?
பரிமாறும் அளவு அமெரிக்க வேளாண்மைத் துறையின் ChooseMyPlate திட்டத்தின்படி, டெலி ஹாம் போன்ற குளிர் வெட்டு சாண்ட்விச் மதிய உணவு இறைச்சி 1 அவுன்ஸ் அல்லது 1/8 அங்குல தடிமன், தோராயமாக 4 1/2 அங்குல நீளம் மற்றும் 2 1/2 அங்குலங்கள் பரந்த.
ஒரு ஓஸ் ப்ரீ எவ்வளவு?
வேகவைத்த பிரே மற்றும் பட்டாசுகள் பெரும்பாலான சீஸ்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பரிமாறும் அளவு வெறும் 1 அவுன்ஸ் ஆகும் - இது ஒரு சிறிய பைன்கோனுக்கு சமமான அளவு (அல்லது உங்கள் கட்டைவிரலின் அளவு).
டெலி ஹாம் ஆரோக்கியமானதா?
டெலி கோல்ட் கட்ஸ், போலோக்னா மற்றும் ஹாம் உள்ளிட்ட மதிய உணவுகள் ஆரோக்கியமற்ற பட்டியலை உருவாக்குகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய சோடியம் மற்றும் சில நேரங்களில் கொழுப்பு மற்றும் நைட்ரைட்டுகள் போன்ற சில பாதுகாப்புகள் உள்ளன. சொந்தமாக வறுக்கவும் அல்லது நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சோடியம் குறைவாக உள்ள டெலி பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள்.
1 அவுன்ஸ் டெலி இறைச்சி எத்தனை துண்டுகள்?
நான் வழக்கமாக ஒரு துண்டை சாப்பிட்டுவிட்டு, அது சுமார் 2 அவுன்ஸ் என்று மதிப்பிடுவேன் (துண்டுகள் ஓவல்கள், அநேகமாக 6 அங்குல நீளம், நடுவில் 5 அங்குல அகலம்)....டெலி இறைச்சியின் ஒரு துண்டில் எத்தனை அவுன்ஸ் உள்ளது?
| பரிமாறும் அளவு | கலோரிகள் |
|---|---|
| 1 அவுன்ஸ் | 46 |
| 1 சேவை 2 துண்டுகள் | 91 |
| 100 கிராம் | 163 |
வான்கோழியின் 3 அவுன்ஸ் என்பது எத்தனை துண்டுகள்?
நான் வழக்கமாக சுமார் 2.5-3 துண்டுகள் (மெல்லிய) மதிப்பிடுகிறேன். நான் 1 ஸ்லைஸை (மெல்லிய) 1 அவுன்ஸ் ஆகவும், 2-3 ஸ்லைஸ்களை 1 புள்ளிகளாகவும் எண்ணுகிறேன். டெலி இறைச்சியின் எத்தனை துண்டுகள் பரிமாறப்படுகின்றன? குளிர் வெட்டுக்கள்: பொதுவாக ஒரு சேவைக்கு 2 முதல் 3 அவுன்ஸ் டெலி இறைச்சி (25 டெலி இறைச்சி 3 முதல் 5 பவுண்டுகள் இறைச்சியாக இருக்கும்).
1 அவுன்ஸ் சீஸ் என்ன அளவு?
ஒரு அவுன்ஸ் சீஸ் எப்படி அளவிடுவது? அரை-கடினமான அல்லது கடினமான வகை பாலாடைக்கட்டிகளுக்கு, ஒரு அவுன்ஸ் என்பது தோராயமாக இரண்டு பகடை அளவிலான க்யூப்ஸின் அளவு.
சமைத்த ஹாம் துண்டுகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
| ஒரு சேவைக்கான தொகை | ||
|---|---|---|
| கலோரிகள் 70 | கொழுப்பிலிருந்து கலோரிகள் 20 | |
| % தினசரி மதிப்பு* | ||
| மொத்த கொழுப்பு 2.5 கிராம் | 3% | |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு 1 கிராம் | 5% |
ஒரு மெல்லிய ஹாம் துண்டு எத்தனை கிராம்?
க்ரோகர்
| ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் | |
|---|---|
| 1 பரிமாறும் அளவு (56.7 கிராம்) | |
| டெலி மெல்லிய வெட்டப்பட்ட சமைத்த ஹாமில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? டெலி மெல்லிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட சமைத்த ஹாமில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு: கலோரிகள் 60 | கொழுப்பிலிருந்து கலோரிகள் 13.5 (22.5%) |
| % தினசரி மதிப்பு * |
சிறந்த டெலி ஹாம் எது?
அனைத்து டெலி இறைச்சிகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை - உங்களுக்கான சிறந்த மற்றும் மோசமானவை இதோ
- எண் 8: சலாமி. ஹோலிஸ் ஜான்சன்.
- எண். 7: போலோக்னா. ஹோலிஸ் ஜான்சன்.
- எண் 6: பாஸ்ட்ராமி. ஹோலிஸ் ஜான்சன்.
- எண் 5: ஹனி ஹாம். ஹோலிஸ் ஜான்சன்.
- எண் 4: வறுத்த மாட்டிறைச்சி. ஹோலிஸ் ஜான்சன்.
- எண். 3: பிளாக் ஃபாரஸ்ட் ஸ்மோக்ட் ஹாம்.
- எண் 2: அடுப்பில் வறுத்த துருக்கி.
- எண். 1: புகைபிடித்த துருக்கி.
ஆரோக்கியமான ஹாம் வகை எது?
ஆரோக்கியமான குறிப்புகள் மிதமான அளவில் ஹாம் சாப்பிடுங்கள். முடிந்தவரை மெலிந்த, குணப்படுத்தப்படாத (நைட்ரேட் இல்லாத), குறைந்த சோடியம் ஹாம் தேர்வு செய்யவும். சுத்தப்படுத்தப்படாத சமைத்த ஹாம் செலரி சாறு-கடல் உப்பு கலவையுடன் பாதுகாக்கப்படுகிறது, இது இயற்கையாக நிகழும் நைட்ரைட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும். பல மளிகை சாமான்கள் இப்போது ஆரோக்கியமான ஹாம் பதிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.