கர்ப்ப காலத்தில் உலர் மீன் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

சமைக்கப்படாத மீன்களில் ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். அனைத்து மீன்களையும் 145℉ க்கு சமைக்கவும். இருப்பினும், பல மீன்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சாப்பிட பாதுகாப்பானவை.

உலர்ந்த கணவாய் கர்ப்பிணிக்கு நல்லதா?

கலமாரி பிரியர்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த குறிப்பிட்ட கடல் உணவில் அதிக பாதரசம் இல்லை, இது கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான தேர்வாக - மிதமானதாக இருக்கும். FDA இன் படி, கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு சிறந்த கடல் உணவுத் தேர்வுகளில் ஒன்றாக கலமாரி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உலர்ந்த சோம்பு சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மீன் சாப்பிடுவது முக்கியம். வாரத்திற்கு 12 அவுன்ஸ் மீன்களுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது என்று FDA பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் இந்த பரிந்துரை பாதரசம் குறைவாக உள்ள மீன்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும், இதில் நெத்திலி, கிங் நண்டு, கெளுத்தி மீன், சால்மன், இறால், நன்னீர் மீன், ஒரே, இரால் (ஸ்பைனி/ராக்) ஆகியவை அடங்கும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் பிரான்சினோ சாப்பிடலாமா?

ஆம்-மிதமாக பரிமாறும்போது. பிரான்சினோவில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம் மற்றும் செலினியம்-உகந்த வளர்ச்சிக்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், மாசுபாட்டின் காரணமாக நமது நீரில் உலோகங்களின் அளவு அதிகரித்து வருவதால், மீன்களை வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

உலர் மீன் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

உயர்தர புரதங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (நீண்ட சங்கிலி ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களான ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் தனித்துவமான ஆதாரம் ஆகியவற்றை வழங்குவதில் உலர் மீன் பெருகிய முறையில் முக்கிய காரணியாக மாறி வருகிறது. அயோடின், துத்தநாகம், தாமிரம், செலினியம் மற்றும் கால்சியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எந்த மீன்களை தவிர்க்க வேண்டும்?

இந்த முன்னெச்சரிக்கைகளைக் கவனியுங்கள்: பெரிய, கொள்ளையடிக்கும் மீன்களைத் தவிர்க்கவும். பாதரசம் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க, சுறா, வாள்மீன், கிங் கானாங்கெளுத்தி அல்லது டைல்ஃபிஷ் சாப்பிட வேண்டாம். சமைக்கப்படாத மீன் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண் ஸ்டிங்ரே சாப்பிடலாமா?

ஸ்டிங்ரே மறைக்க விரும்பும் மீனாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஸ்டிங்ரேக்களை உட்கொள்வது பிரசவத்தின் போது குழந்தையை மறைக்கக்கூடும் என்று மக்கள் கருதுகின்றனர், அதாவது பிரசவத்தின் போது குழந்தை வெளியே வர விரும்பவில்லை. “அதே போலத்தான் சார். இங்கு ஸ்க்விட் மற்றும் ஸ்டிங்ரே சாப்பிட அனுமதி இல்லை.

கர்ப்பிணிப் பெண் ஐகான் பிலிஸ் சாப்பிடலாமா?

கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் பால், சீஸ் மற்றும் தயிர். கால்சியம் உள்ள மற்ற உணவுகள் பீன்கர்ட் ("தௌஹு" மற்றும் "டௌக்வா"), பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பெண்களின் விரல்கள், "ஐகான் பிலிஸ்" மற்றும் மத்தி போன்ற உண்ணக்கூடிய எலும்புகள் கொண்ட சிறிய மீன்கள் மற்றும் கால்சியம்-செறிவூட்டப்பட்ட சோயாமில்க் மற்றும் பழச்சாறு.

உலர்ந்த மீன் ஏன் மோசமானது?

உலர் மீன் நாடு முழுவதும் பிரபலமான சுவையாக இருந்தாலும், அதன் நுகர்வு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் மீன்களை உலர வைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பாதுகாப்பு மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. “உலர்ந்த மீன் வியாபாரிகள் பாதுகாப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதாக நாங்கள் செய்திகளைக் கண்டோம்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சாப்பிட சிறந்த மீன் எது?

கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட சிறந்த மீன்கள் கேட்ஃபிஷ், கிளாம்ஸ், காட், நண்டு, பொல்லாக், சால்மன், ஸ்காலப்ஸ், இறால், திலாபியா, டிரவுட் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா போன்ற பிரபலமான வகைகள் பாதுகாப்பான மீன்கள் மட்டுமல்ல, கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடக்கூடிய ஆரோக்கியமான மீன்கள்.

ரெட் ஸ்னாப்பரில் பாதரசம் அதிகம் உள்ளதா?

இருப்பினும், சில பெரிய நீண்ட கால மீன்களில் மெத்தில் மெர்குரி எனப்படும் பாதரசத்தின் அதிக அளவு உள்ளது, இது பிறக்காத குழந்தையின் வளரும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இனங்கள்சராசரி (பிபிஎம்)வரம்பு (பிபிஎம்)
லோப்ஸ்டர் வடக்கு (அமெரிக்கன்)0.310.05-1.31
* ரெட் ஸ்னாப்பர்0.600.07-1.46
*டிரவுட் நன்னீர்0.421.22 (அதிகபட்சம்)
*டிரௌட் கடல்நீர்0.27ND-1.19

கர்ப்பிணிப் பெண் Aguachiles சாப்பிடலாமா?

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் செவிச் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இது சமைக்கப்படாத கடல் உணவுகளால் செய்யப்படுகிறது. பச்சை மீன் அல்லது கடல் உணவுகள் உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நோய்வாய்ப்படுதல், நீண்ட காலம் நோய்வாய்ப்படுதல் மற்றும் தீவிர பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கர்ப்பத்திற்கு எந்த பழம் சிறந்தது?

கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட சிறந்த பழங்கள்

  1. ஆப்ரிகாட்ஸ். பாதாமி பழத்தில் உள்ளது:
  2. ஆரஞ்சு. ஆரஞ்சு ஒரு சிறந்த ஆதாரம்:
  3. மாங்காய். மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி அதிகம் உள்ளது.
  4. பேரிக்காய். பேரிக்காய் பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது:
  5. மாதுளை. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மாதுளை பலவற்றை வழங்கலாம்:
  6. வெண்ணெய் பழங்கள்.
  7. கொய்யா.
  8. வாழைப்பழங்கள்.