கர்ல் அப்களின் நன்மைகள் என்ன?

உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மீது குறுக்காக வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைத்து வைக்கவும். உங்கள் வயிற்று தசைகளை வளைப்பதன் மூலம் உங்கள் மேல் உடலை தரையில் இருந்து உயர்த்தவும். உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் தொடைகளுக்குத் தொட்டு மீண்டும் செய்யவும். PFTயின் போது, ​​யாரோ ஒருவர் உங்களுக்காக உங்கள் கால்களை எண்ணி பிடிப்பார்கள்.

இராணுவத்தில் ஒரு சுருட்டை என்றால் என்ன?

இராணுவத்தில் நீங்கள் "மேல்" நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மேல் கடந்து, உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களைத் தொட வேண்டும், மேலும் உங்கள் தோள்பட்டைகளை "கீழே" நிலையில் தரையில் இறக்கவும். "மேல்" நிலையில் இருக்கும்போது மட்டுமே நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும். உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தவும்.

சிட் அப்களுக்கும் கர்ல் அப்களுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

தரையில் முகத்தை உயர்த்திய நிலையில் இருந்து கர்ல்-அப் செய்யவும். உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, கால்களை தரையில் தட்டையாக வைக்கவும். … சிட்-அப் என்பது ஒரு முகத்தில் இருந்து நிமிர்ந்த-உடல் நிலைக்கு ஒரு முழு இயக்கமாகும். சிட்-அப் கால்களை நேராக தரையில் வைத்து அல்லது முழங்கால்களை வளைத்து கால்களை தரையில் தட்டையாக வைத்து செய்யப்படுகிறது.

கர்ல் அப் உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன?

சிட்-அப் (அல்லது கர்ல்-அப்) என்பது வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் செய்யும் வயிற்று சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி ஆகும். இது ஒரு க்ரஞ்ச் போன்றது.

சுருண்டு எழுந்து உட்காருவதற்கு என்ன வித்தியாசம்?

மக்கள் அடிக்கடி க்ரஞ்ச்ஸ் மற்றும் சிட் அப்களை ஒரே விஷயமாகக் கருதினாலும், இரண்டும் வேறுபட்டவை. க்ரஞ்ச் ஒரு ஒர்க் அவுட் ஆகும், இது கர்ல் அப் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. … உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் கைகள், முதுகு மற்றும் பிட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் உட்காரும்போது, ​​​​உங்கள் முதுகில் தரையில் படுத்து, உங்கள் முழங்கைகளால் உங்கள் முழங்கால்களைத் தொடவும்.

சுருண்டு கிடப்பது என்றால் என்ன?

சுருண்டு இறக்கவும். முறைசாரா. மிகவும் வெட்கமாகவும் வருந்தவும்: நான் அவர்களின் புதிய கம்பளத்தின் மீது காபியைக் கொட்டியபோது சுருண்டு விழுந்து இறக்க விரும்பினேன்!

சுருட்டைக்கு வாக்கியம் என்றால் என்ன?

சுருட்டை வாக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள். அவள் முகத்தில் இருந்து ஒரு செம்பருத்தி சுருட்டை உதறிவிட்டு பெருமூச்சு விட்டாள். தன் முகத்தில் இருந்து ஒரு பொன்னிற சுருட்டை உதறிவிட்டு, எருமைத் தொழுவத்தை நோக்கி அவனைக் கட்டுப்படுத்தினாள். மெதுவாக அவள் முகத்தில் இருந்த சுருட்டை மீண்டும் உதறிவிட்டு அவள் கண்களைப் பார்த்தான்.

நாய்கள் ஏன் பந்தில் சுருண்டு விழுகின்றன?

நாய்கள் சுருண்டு தூங்குவதற்கு மிகவும் வெளிப்படையான காரணம் வெப்பம். ஒரு பந்தில் இறுக்கமாக சுருண்டு, தங்கள் மூக்கை வால் கீழ் வைத்து, அவர்கள் உடல் வெப்பத்தை பாதுகாக்கிறார்கள். … தூங்குவதற்கு சுருண்டு போகும் போக்கு, காட்டு விலங்குகளாக நாய்களின் தோற்றத்திற்கு செல்கிறது.

ஸ்லாங்கில் சுருண்டது என்றால் என்ன?

ஒருவரைக் கொல்வது. இந்த பயன்பாட்டில், "சுருட்டு" மற்றும் "அப்" இடையே ஒரு பெயர்ச்சொல் அல்லது பிரதிபெயர் பயன்படுத்தப்படலாம். நான் தகவல் தருபவரை சுருட்டி வைத்தேன், முதலாளி, கவலைப்படாதே-அவன் இனி போலீசிடம் பேசமாட்டான்.

கர்ல் அப் சோதனையின் நோக்கம் என்ன?

FitnessGram Curl-Up சோதனை. சரியான தோரணை மற்றும் இடுப்பு சீரமைப்பை ஊக்குவிப்பதில் வயிற்று தசைகளின் நல்ல வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் முக்கியம். … நோக்கம்: கர்ல்-அப் சோதனை அடிவயிற்றின் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அளவிடுகிறது, இது முதுகு ஆதரவு மற்றும் முக்கிய நிலைத்தன்மையில் முக்கியமானது.