அந்த மியோ பொருட்கள் எப்போதாவது காலாவதியாகுமா? என்னுடைய தேதி வாங்கிய தேதியிலிருந்து சுமார் 8 மாதங்களுக்குப் பிறகு. திறந்த 30 நாட்களுக்குள் பயன்படுத்தவும் கூறுகிறது, ஆனால் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க தேவையில்லை.
காலாவதியான சுவையுள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?
ஒழுங்காக சேமிக்கப்பட்ட, திறக்கப்படாத சுவையான நீர் பொதுவாக அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படும் போது சுமார் 9-12 மாதங்களுக்கு சிறந்த தரத்தில் இருக்கும், இருப்பினும் அது வழக்கமாக குடிக்க பாதுகாப்பாக இருக்கும். சுவையூட்டப்பட்ட நீர் ஒரு வாசனை, சுவை அல்லது தோற்றத்தை உருவாக்கினால், அது நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.
MiO ஆற்றல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
இங்கு எல்லாமே எதிர்பார்த்தபடியே உள்ளன - மிக விரைவில் வெளியேறாது, விகிதாச்சாரத்தில் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. விபத்தும் இல்லை. இரண்டு பரிமாணங்கள் உங்களுக்கு மூன்று மணிநேர ஆற்றலையும், இரண்டரை மூன்றரை மணிநேரத்தையும், நான்கு சேவைகள் உங்களுக்கு நான்கு மணிநேரத்தையும் கொடுக்கும்.
MiO குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?
MiO உங்களுக்கு மோசமானது. இது செயற்கை இனிப்புகள், செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் நச்சு இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பு முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
MiO நேராக குடிப்பது கெட்டதா?
நான் மியோவை (அல்லது அதைப் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை) நீர்த்துப்போகாமல் நேரடியாக குடித்தால் என்ன நடக்கும்? எதுவும் இல்லை, ஆனால் சுவை விரும்பத்தகாத வலுவாக இருக்கும். பெரிதாக ஒன்றும் இல்லை. அது வெறும் சுவையாகத்தான் இருக்கும்.
MiO இன்னும் தண்ணீராக எண்ணப்படுகிறதா?
Mio, Kool-Aid, Crystal Light போன்ற பிராண்டுகளால் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் பெர்ரி மாதுளை முதல் வெப்பமண்டல தேங்காய் வரை சுவைகளில் கிடைக்கிறது மதுக்கூடம்.
மியோ உங்கள் பற்களுக்கு மோசமானதா?
MiO மற்றும் ஸ்பார்க்லிங் ஐஸ் பாப்ஸ், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்பது சிலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தும் பாக்டீரியாவிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்தைப் போலவே, உட்கொள்ளும் பானங்களிலிருந்து அமிலம் வெளிப்படுவதும் உங்கள் குழந்தையின் பற்களுக்கு (உங்களுடையதும் கூட!) தீங்கு விளைவிக்கும்.
மியோ நோன்பை பாதிக்குமா?
எனவே மியோ ஒரு பரவாயில்லை! இதில் கலவையான கருத்துக்கள் இருப்பதாக அறிகிறேன். எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்காக முதன்மையாக உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு, பொதுவாக 0 கலோரி இனிப்புகள்/ சுவை மேம்பாடுகளைச் சேர்ப்பதில் எந்த அக்கறையும் இல்லை. நீங்கள் Mio ஐப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், Mio Sport ஐப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்!
மியோவைப் பயன்படுத்தினால் நோன்பு முறியுமா?
நீங்கள் திருப்தியாக இருக்க உங்களுக்கு சில சுவைகள் தேவைப்பட்டால், கடைக்குச் சென்று, மியோ போன்ற 0 கலோரி வாட்டர் ஸ்வீட்னரை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் கார்பனேற்றத்தின் காரணமாக உங்களை முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது அந்த தொல்லைதரும் உணவு பசிக்கு நிச்சயமாக உதவும்.
கெட்டோவில் நான் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் கெட்டோ-அடாப்டட் ஆனதும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், உகந்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தினமும் குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும்.
கெட்டோவில் அதிக கொழுப்பை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?
அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உங்கள் "கெட்ட" கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கலாம், எனவே, இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயம். உங்கள் உணவில் இருந்து நிறைவுற்ற கொழுப்பை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், உங்கள் உணவின் பெரும்பகுதியை உருவாக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
அதிக கொழுப்பை சாப்பிடுவதால் கீட்டோன்கள் அதிகரிக்குமா?
உங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உங்கள் கீட்டோன் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கெட்டோசிஸை அடைய உதவும். உண்மையில், மிகக் குறைந்த கார்ப் கெட்டோஜெனிக் உணவு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக கொழுப்பு உட்கொள்ளலையும் அழைக்கிறது.
நான் கெட்டோவில் போதுமான கொழுப்பை சாப்பிடவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
ஆனால் நீங்கள் போதுமான கொழுப்பைப் பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிக புரதத்தை உட்கொள்வதால் கெட்டோசிஸில் இல்லை என்றால், நீங்கள் உடலை ஆற்றல் நிலையற்ற நிலையில் விட்டுவிடலாம். "புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், கெட்டோஜெனிக் உணவில் உள்ள நபர் கெட்டோசிஸுக்கு செல்லாமல் போகலாம், மேலும் முற்றிலும் இழந்து பசியுடன் உணரலாம்" என்று ஷாபிரோ கூறினார்.
கெட்டோவில் கொழுப்பை விட அதிக புரதத்தை நீங்கள் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?
உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிக புரதத்தை நீங்கள் சாப்பிடும்போது, அதன் சில அமினோ அமிலங்கள் குளுக்கோனோஜெனெசிஸ் (2) எனப்படும் செயல்முறை மூலம் குளுக்கோஸாக மாற்றப்படும். இது மிகக் குறைந்த கார்ப், கெட்டோஜெனிக் உணவுகளில் ஒரு பிரச்சனையாகி, உங்கள் உடல் முழுக்க முழுக்க கெட்டோசிஸுக்குச் செல்வதைத் தடுக்கலாம்.
கெட்டோவில் எனது கொழுப்பு உட்கொள்ளலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
உங்கள் கீட்டோ உணவில் அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:
- உங்கள் காய்கறிகளுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீஸ் சாஸ் சேர்க்கவும்.
- சில கொழுப்பு குண்டுகளை உருவாக்கவும்.
- அதிக கொழுப்பு புரதங்களை தேர்வு செய்யவும்.
- ஹெவி க்ரீம் ஸ்வீட் விருந்துகளை விப் அப் செய்யவும்.
- மஸ்கார்போன்/கிரீம் சீஸ் இனிப்பு விருந்துகளில் ஈடுபடுங்கள்.
- புல் ஊட்டப்பட்ட வெண்ணெய்/நெய் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் வெண்ணெய் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
கெட்டோவில் கொழுப்புக்கு நான் என்ன சாப்பிடலாம்?
கெட்டோ டயட்டில் அனுபவிக்க 14 ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆதாரங்கள் இங்கே உள்ளன.
- வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய்.
- கொட்டைகள்.
- நட்டு மற்றும் விதை வெண்ணெய்.
- ஆளி விதைகள்.
- சணல் இதயங்கள்.
- சியா விதைகள்.
- ஆலிவ்கள் மற்றும் குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய்.
- தேங்காய் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெய்.