அமைதி தேநீர் ஒரு ஆற்றல் பானமா?

பீஸ் ஐஸ் டீ (பெரும்பாலும் பீஸ் டீ என்று பெயரிடப்படும்) என்பது கோகோ கோலா நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படும் வகைப்படுத்தப்பட்ட குளிர்ந்த தேநீர் பானங்களின் பிராண்டாகும். Coca-Cola நிறுவனம் 2015 இல் Monster Beverage நிறுவனத்தின் 16.7%ஐ வாங்கியது, இதன் விளைவாக, Peace Tea உட்பட அனைத்து ஆற்றல் சாராத பான தயாரிப்புகளும் Coca-Cola நிறுவனத்திற்கு மாற்றப்பட்டன.

அமைதி தேநீரில் என்ன வகையான தேநீர் உள்ளது?

பச்சை தேயிலை தேநீர்

எவ்வளவு தாமதமாக டீ குடிக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான மக்கள், உறங்கும் முன் நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரம் வரை காஃபின் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் (காஃபின்) நுகர்வில் பாதியை உடல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் தூண்டுதலுக்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால், மதியத்திற்குப் பிறகு (அல்லது முழுவதுமாக) அதை வெட்டுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

எந்த வகையான தேநீர் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

1. கெமோமில். பல ஆண்டுகளாக, கெமோமில் தேநீர் வீக்கம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க மற்றும் தூக்கமின்மை சிகிச்சை ஒரு இயற்கை தீர்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், கெமோமில் பொதுவாக ஒரு லேசான அமைதியான அல்லது தூக்கத்தைத் தூண்டும் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது.

தேநீர் இரவில் உங்களை தூங்க வைக்குமா?

படுக்கைக்கு முன் காபி அல்லது காஃபினேட்டட் டீ குடிப்பது உங்களை விழித்திருக்காது - உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தாலும் கூட. தூங்கும் முன் காபி அல்லது டீ குடிப்பது தூக்கமின்மை உள்ளவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்காது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

தேநீர் உங்களை தூங்க வைக்கிறதா அல்லது விழிக்க வைக்கிறதா?

ஆம், தேநீர் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நான் இங்கே பொதுவாக தேநீர் பற்றி பேசுகிறேன், அது உண்மையான தேநீர் அல்லது மூலிகை தேநீர். உங்கள் தேநீரில் காஃபின் இருந்தாலும், உட்செலுத்தலின் சூடு உங்களை ஓய்வெடுக்கச் செய்யும் மற்றும் நீங்கள் படுத்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். சில தேநீர்கள் தூங்குவதற்கு நல்லது, சில ஓய்வெடுக்க சிறந்தது.

தேநீர் குடித்த பிறகு எனக்கு ஏன் தூக்கம் வருகிறது?

“டீ மற்றும் காபி போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்கள் டையூரிடிக்களாக செயல்படுகின்றன, இதனால் மக்கள் அடிக்கடி சிறுநீர்ப்பையை வெளியேற்றி நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. அந்த நீரிழப்பு காஃபின் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் அடினோசின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து ஒருவரை சோர்வடையச் செய்யலாம்," என்கிறார் வோர்லி.

டீ ஏன் எனக்கு உடனே தூக்கத்தை வரவழைக்கிறது?

காரணங்கள். தேநீர் குடிப்பழக்கம் என்பது தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் பிற மூலக்கூறுகள், குறிப்பாக L-theanine ஆகியவற்றின் கலவையின் விளைவாகும் என்று கருதப்படுகிறது. காஃபின் இல்லாமல் உட்கொண்டால், L-theanine மிகவும் அமைதியான (மற்றும் பெரும்பாலும் மிகவும் தூக்கம்) நிலையைத் தூண்டுகிறது.